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      馆陶一中心理健康教育系列讲堂之二《情绪控制》
      作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:123    更新时间:2018-2-1         ★★★

       

      125日上午,我校继续开设心理健康教育讲堂,组织学生观看心理健康教育视频《情绪控制》。  

      随着时代的发展和物质生活水平的提高,中学生心理健康问题越来越受到社会的重视。为了使同学们更好地认识情绪、了解自己、适应社会,顺利完成学业,成长为心理健康、快乐而成功的有志青年,我校以班级为单位组织学生观看心理健康教育讲座。

      该讲座由清华大学心理咨询中心专职咨询师、教育部学生心理健康问题研究与实践总课题组客座教授、中央电视台《一说就知道》、《卫视厅》等栏目特邀心理专家王龙博士主讲。

      王龙博士指出人们一切消极情绪皆来源于自己的认知和思想,因此他提出控制消极情绪的关键在于控制自己的思想。具体方法如下:一、适当转换情绪。要从主观上做情绪的主人,少关注负面情绪,多看到事情积极的方面,不要苛求完美,不要盲目追求不需要的东西,不要凡事都与别人进行比较,接受事情最坏的情况,并学会转移注意力,从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。二、合理宣泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪。发泄的方法有:哭、喊、运动、倾诉和写日记等。发泄不同于任性和胡闹,如果不分时间、场合而随意发泄,既不能调控情绪,还会造成不良的后果。三、学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是当喜则喜,当怒则怒,情绪的表达要控制在一定的程度内。喜不能得意忘形,怒不能暴跳如雷,哀不能悲痛欲绝,惧不能惊慌失措,做到“喜怒有度”。中学生可以通过“自我暗示”“自我激励”来控制自己的情绪。

      这次讲座使同学们掌握了更多的关于情绪的知识,认识到控制情绪的重要性并学到了有效控制情绪的几种办法,有助于同学们正确认识情绪、表达情绪,学会调节和管理自己的情绪,保持健康向上的心理状态,做一个幸福快乐的人。

      本次心理健康教育活动的开展对我校创建文明和谐的校园,打造良好的育人环境起到了积极的作用。

       

       

       

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